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ヨガ初心者でも安心！45歳を過ぎてからLAVAでヨガを始めた私の体験談をもとに、よくある疑問をQ&A形式で解説。体が硬くても大丈夫？運動が苦手でも続けられる？初めての持ち物やスタジオ選び、メンタルやダイエットへの効果まで、初心者が知りたい情報をすべてまとめました。