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アイラップで材料を混ぜるだけ！無限豆腐ディップをご紹介します。ボウルもブレンダーも使わず、なめらかなディップが簡単に作れます。サニーレタスが一株ペロリと食べられるほど野菜が進む、高たんぱくでとっても美味しいレシピです。保存も簡単で、洗い物も少なく済みます。

アイラップを使った高たんぱく冷凍作り置きレシピ4選をご紹介。ご飯100gを合わせても500kcal以下で食べられるダイエット向けレシピです。その中でも一番おすすめな、白身魚の南蛮漬けの詳しい作り方をご紹介しています。