こんにちは、ぴーすです😊
「アイラップ」は冷凍保存だけでなく、電子レンジ調理にも大活躍する便利アイテムです。
今回は、アイラップと電子レンジだけを使って、副菜からメインまで15品を作ってみました✨
火を使わないので暑い日にも作りやすく、洗い物が少ないのも嬉しいポイントです。
この記事では、YouTubeでご紹介した「洗い物激減！アイラップを使ってレンチンレシピ15品！」をわかりやすくまとめています。
時短や節約をしたい方は、ぜひ参考にしてみてください😊
アイラップとは？
アイラップは、1976年に岩谷マテリアル株式会社が開発した食品用ポリ袋です。
見た目は普通のポリ袋ですが、耐熱温度120℃、耐冷温度−30℃で、冷凍保存・電子レンジ調理・湯せん調理に対応しているのが特徴です。
我が家では冷凍保存はもちろん、時短料理や防災調理にも活用しています。
1箱60枚入りで手頃な価格のため、毎日の料理に取り入れやすい便利アイテムです✨
レンジで簡単！アイラップおかず15品＋おまけ
以下のレシピは、YouTube動画と同じ番号順で紹介しています。
アイラップを使うことで鍋やお皿を使わず作れるので洗い物がほとんどでません🙌
野菜が主役の副菜メニュー
レンジ調理でもしっかりおいしい副菜。簡単おかずで作り置きにもおすすめのラインナップです😊
① ほうれん草のおひたし
② ブロッコリーのごま和え
③ 3色ナムル
⑥ かぼちゃ煮
⑦ きんぴらごぼう
⑪ 小松菜と油揚げの煮びたし
卵を使ったお手軽おかず
忙しい朝やお弁当作りにも活躍する卵レシピです。
我が家では目玉焼きは定番で、ほぼ毎朝アイラップで作っています🍳
油を使わず、ヘルシーなのも気にいっています😊
④ 目玉焼き
⑤ 卵サンド（卵フィリング）
⑩ だしまき卵
満足感あり！ごはん＆おかず系
レンジ調理とは思えない仕上がりで、疲れてやる気が出ないときなどにもささっと作れてお腹も満たしてくれるレシピです😋
⑧ ポテトサラダ
⑨ 親子丼
⑫ お好み焼き
⑬ 白身魚のレンジ蒸し
⑭ ほうれん草としめじの和風パスタ
朝食やおやつタイムに
材料を混ぜてレンジで加熱するだけで、手軽に作れるおやつレシピです。
袋のまま食べられるので、洗い物も出ず、熱々もいただけるので本当に重宝します🍌
⑮ バナナ蒸しパン
おまけ
豚まんはさっと水にくぐらせアイラップに入れてチンすれば蒸したようにふっくら仕上がります！
アイラップに入れて冷凍もでき、食べるときもこのままレンジでチンできるんですよ😄
（※チンするときは袋の口を開けてください）
豚まんのあたため
アイラップでレンチン調理する際の注意点
アイラップはレンジ調理にも便利ですが、正しく使うことが大切です。私も普段から気を付けているポイントをまとめましたので、ぜひ参考にしてみてください😊
袋を絶対に結ばないで！
袋の口はふんわり折りたたんでレンジに入れてください。
⚠️袋を結んだ状態で加熱すると蒸気の逃げ場がなくなり、袋の中の温度が上がりすぎて破れる原因になります
安全に調理するためにも、袋の口は結ばずに使用しましょう。
必ず耐熱皿の上にのせて加熱！
袋のまま直接レンジのターンテーブルや庫内に置くのはNGです。
⚠️加熱中に袋が熱源に近づきすぎると、高温になって袋が傷んだり破れたりする原因になります。
必ず耐熱皿や耐熱ボウルの上にのせて加熱してください。
油が多い食材は入れないで！
⚠️油分の多い食材（ベーコン・牛肉など）は、加熱中に袋の耐熱温度（120℃）を超えてしまうことがあり、破れる可能性があります。
私もレンジ調理では、ささみや鶏むね肉、鶏ひき肉など比較的脂の少ない食材を使うようにしています。
食材によって加熱の仕方は異なりますので、アイラップ公式サイトの注意事項もあわせて確認してみてください。
※加熱時間やワット数は、食材の量や電子レンジの機種によって異なります。様子を見ながら調整してください。
※加熱後の袋や食材は大変熱くなっています。取り出す際はやけどに十分注意し、必要に応じてミトンなどを使用してください。
アイラップでレンジ調理するメリット
実際に15品を作ってみて、アイラップを使ったレンジ調理にはたくさんのメリットがあると感じました😊
- コンロを使わずに調理できるため、ガス代の節約になり、コンロ周りの掃除の回数も減らせる
- レンジ加熱中に他の家事ができるため、時間を有効活用できる
- ボウルや鍋を使う機会が減り、洗い物を大幅に減らせる
- 油を使わず調理できるため、ヘルシーに仕上がる
- すき焼きのたれや白だしなどを活用すれば、味付けも簡単で失敗しにくい
忙しい日や料理を手早く済ませたい時にも便利なので、我が家では普段の食事作りに大活躍しています✨
動画でご覧になりたい方はこちら
実際のレシピを動画でご覧になりたい方は、以下からご視聴ください。
私自身、仕事や家事で忙しい日の食事作りに何度も助けられてきました✨
火を使わずに手軽に作れるので、忙しい日や暑い日の調理にもおすすめです。
ぜひ気になるレシピから試してみてくださいね😊
今回使用したアイラップはこちら👇
耐熱性・耐冷性があり、レンジ加熱にも湯せんにも対応！
🔥 電子レンジで食パンを加熱しても溶けない、便利なポリ袋です。
🔥 スーパー・ドラッグストア・Amazonなどでも購入可能です。
60枚入り/箱 👉 アイラップ 60枚入り（Amazon）
100枚入り/箱 👉 アイラップ 業務用 100枚入り（Amazon）
10箱入りはこちら 👉 アイラップ60枚入り×10箱（Amazon)
気になった方はぜひチェックしてみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました😊
＼ SNSでも情報発信しています（アイラップ関連多数あり） ／
▶︎ YouTube（とみちゃんねる）
▶︎ Instagram
※本記事にはアフィリエイトリンクを含みます。
当サイトは、Amazonのアソシエイトとして、適格販売により収入を得ています。
