こんにちは、とみちゃんねるです！
今回は、YouTubeの2本目の動画でご紹介した
「アイラップ×電子レンジ調理だけで作れるおかず15品＋おまけ」をブログでもわかりやすくまとめました。
- ガス不要
- 洗い物ほぼなし
- 火を使わないから安全
- 時短＆節約にもなる！
そんなアイラップ調理、ぜひ試してみてください♪
1⃣ アイラップでレンチン調理する際の注意点
☑ 1．袋を絶対に結ばないで！
袋の口はふんわり折りたたみレンジに入れてください。
蒸気が逃げないと、袋が破れてしまう原因になります。
☑ 2．必ず耐熱皿の上にのせて加熱！
袋のまま直接レンジのターンテーブルに置くのはNG。
耐熱皿や耐熱ボウルの上にのせて加熱してください。
☑ 3．油が多い食材は入れないで！
油分の多いもの（ベーコン・牛肉など）は、
加熱中に袋の耐熱温度（120℃）を超えてしまうことがあり、破れる可能性があります。
2⃣ レンジで簡単！アイラップおかず15品＋おまけ
以下のレシピは、YouTube動画と同じ番号順で紹介しています。
ジャンルごとに分けてあるので、お好みで探しやすくなっています♪
🥬 野菜が主役の副菜メニュー
- ① ほうれん草のおひたし
- ② ブロッコリーのごま和え
- ③ 3色ナムル
- ⑥ かぼちゃ煮
- ⑦ きんぴらごぼう
- ⑪ 小松菜と油揚げの煮びたし
🍳 卵を使ったお手軽おかず
- ④ 目玉焼き
- ⑤ 卵サンド（卵フィリングをレンジで）
- ⑩ だしまき卵
🍚 満足感あり！ごはん＆おかず系
- ⑧ ポテトサラダ
- ⑨ 親子丼
- ⑫ お好み焼き
- ⑬ 白身魚のレンジ蒸し
- ⑭ ほうれん草としめじの和風パスタ
🍌 おやつタイムに
- ⑮ バナナ蒸しパン
🎁 おまけ
- 豚まんの温め（レンジでしっとりふっくら！）
3⃣ まとめ：アイラップ×レンジはいいこと尽くし！
アイラップ調理は、こんなメリットがたくさん！
- コンロ不要 → ガス代の節約＆掃除の手間減
- 加熱中にほかの家事ができる！
- ボウルや鍋を使わない → 洗い物ほぼなし！
- 油を使わない → ヘルシー仕上がり
- 市販のタレで味付けも簡単 → 失敗しにくい！
「すき焼きのたれ」や「白だし」などを活用すれば、
調味料を量る手間も省けて、とにかくラク！
今回使用したアイラップはこちら
使い方次第で時短・節約・エコに大活躍！
ご家庭に常備しておくととっても便利です♪
▼私が使っているのはこちらです
- ６０枚入り/箱👉 アイラップ 60枚入り（Amazon）
- 100枚入り/箱👉 アイラップ 業務用 100枚入り（Amazon）
- 10箱入りはこちら👉 アイラップ60枚入り×10箱（Amazon）
気になった方はぜひチェックしてみてくださいね！
最後までお読みいただきありがとうございました！
気になったレシピがあったら、ぜひ動画もチェックしてみてくださいね。
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