LAVA サウンドフローヨガエモーションの感想とおすすめな理由

こんにちは、ぴーすです😊

今日は、私が通っているホットヨガLAVAのレッスンをご紹介したいと思います✨

LAVAには、初心者向けから上級者向けまで35種類以上のホットヨガプログラムがあり、マスターレッスンを含めると全部で80種類以上ものレッスンが用意されています😲‼️
さらに、インストラクターの先生方が新しいクラスをどんどん生み出しているので、クラスはどんどん増えていて、飽きずに続けられるのも魅力のひとつです✨

その中でも、今回は、私が特に好きなレッスンである「サウンドフローヨガエモーション」のレッスンの内容と感想、そして私がなぜこのヨガが好きなのかをお話ししたいと思います🤗

サウンドフローヨガエモーションとは？
サウンドフローヨガエモーションの強度について
サウンドフローヨガエモーションの大まかな流れについて
私がサウンドフローヨガエモーションが好きな理由
こんな人におすすめ
ホットヨガLAVAが気になっている方へ

サウンドフローヨガエモーションとは？

「サウンドフローヨガエモーション」は、その名の通り、「サウンド＝音」「フロー＝流れ」「エモーション＝感情」をテーマにしたヨガクラスです✨

さまざまなジャンルの音楽に身を委ねながら呼吸を深め、流れるようにポーズを取っていくクラスです✨

前半は、ゆったりとした静かな音楽の中で、自分の呼吸や内面に意識を向ける時間。
後半は、リズミカルな音楽に合わせてダイナミックに体を動かしていく、メリハリのある構成になっています😊

人間特有の喜・怒・哀・楽の感情を、体幹や下半身をしっかり使いながら、音楽の力を借りて感情をポーズで表現していくことで、心と体の緊張が少しずつ解き放たれていきます✨

サウンドフローヨガエモーションの強度について

LAVAのレッスンは、強度が数字で表示されています。

強度1.5〜2：初心者向け・リラックス重視
強度2.5〜3：初心者〜中級向け・運動量多め
強度3.5〜5：中上級向け・アクティブ

サウンドフローヨガエモーションは 強度3♥♥♥のレッスン（60分）です。

特別に難しいポーズは出てきませんが、音楽に合わせて流れるように動き続けるため、しっかり汗をかけるクラスです！

休む時間が少なく感じる分、 滝汗をかいてスッキリしたい方にはとても満足感があります。
初心者の方で気になっていた方も、参加できるレッスンだと思います😊

サウンドフローヨガエモーションの大まかな流れについて

まず、「無」のパートからはじまり、その後「哀しみ」のパート、「楽しさ」のパート、「怒り」のパート、「喜び」のパートへと続き、最後はまた「無」のパートに戻ります！

インストラクターが、それぞれのパートで没頭できるよう声掛けをしてくれます！
この声掛けが毎回素晴らしく、特に怒りや悲しさのパートでは、とても没入感を感じられる素晴らしい声掛けをしてくださいます！

全体的に、ハイランジとウォーリアⅡ、ダウンドッグが多めのクラスかなと思います😊

私がサウンドフローヨガエモーションが好きな理由

このレッスンが私がとても好きな理由は、 普段押し込めている自分の感情と向き合える時間になるからです。

私たちは日常の中で、いいお母さんでいなきゃ、いい奥さんでいなきゃ、職場では頼れる上司でいなきゃ、など、無意識のうちにたくさんの役割を背負っていると思います😥

アップテンポな音楽に合わせてダイナミックなポーズを取っていると、不思議と頭の中の雑音が消えていきます。

激しく、時にしなやかに体を動かしながら感情を外に出していくと、「ああ、私、こんなに我慢してたんだな」「本当はもっと自由でいたかったんだな」と、心の奥底にある自分の声に気づくことができます😌

もっと自由でいい。今の私のままでいい。そう思えたとき、自然と心に余白が生まれ、自分を丸ごと肯定してあげたい気持ちが湧いてきます✨

サウンドフローヨガエモーションは、ただポーズを取るだけの時間ではなく、自分と深く向き合い、自分を優しく受け入れるための時間。私にとっては、かけがえのない自分へのご褒美ヨガです。

こんな人におすすめ

滝汗をかいてスッキリしたい人
なんだか最近イライラする！ストレスが溜まっている人
最近悲しいことや嫌なことがあった、不本意なことがあった、などもやもや心が疲れている人
自己内観を深めたい人
感情を解放したいと感じている人
音楽が好きで、リズムに合わせて動くのが心地よい人
ダイエットしたい人
初心者からステップアップしたい人 etc…

サウンドフローヨガエモーションは、心と体の両方にそっと寄り添ってくれるクラスです。

もし今、少しでも心が疲れていると感じているなら、一度マットの上で、自分の感情に耳を傾けて受けてみてください‼️

レッスンが終わってスタジオを出る頃には、きっと、いつもより少しだけ足取りが軽くなっているはずです🤗✨