テレビCMで見かけるたびに、ずっと気になっていた「ホットヨガLAVA」。
でも、「自分にはまだ早いかな」「時間もお金もないし…」と、何年も後回しにしていました😔
そんな私が45歳で思い切って体験レッスンに参加し、気づけば3年😊
今では、ヨガは心も体も整えてくれる大切な時間になっています。
この記事では、体験レッスンの流れや初心者でも安心だった理由、3年続けて感じた変化を、実体験をもとにご紹介します🍀
45歳でLAVAを始めようと思った理由
ホットヨガにはずっと興味がありました。
でも当時はフルタイムで働き、仕事が終われば家事や育児🏃🏻♀️💨
子どもの塾や大学の学費など、お金もかかる時期だったので、
「自分に毎月1万円使うくらいなら、子どものために使うほうがいい。」
そう思い、気になりながらも何年も後回しにしていました😔
そんな私が45歳のとき、家族の病気をきっかけに、
「人生は思っているより短いのかもしれない」 と強く感じることがありました。
「いつかやろう」と思っているだけでは、気づけば何もできないまま時間が過ぎてしまうかもしれない。
そう考えるようになり、私は思い切ってフルタイムの仕事を辞めました。
子どもたちも少しずつ手が離れ、自分の時間を持てるようになったこともあり、
「これからは、自分がやってみたかったことにも時間とお金を使ってみよう。」
そう思えるようになったことが大きな理由です。
申し込むまでが一番緊張した
まずはネットで口コミを調べ、近くの店舗を検索しました。
LAVAは男性も通える店舗が多数あります。
私は女性専用スタジオがよかったことと、自宅から近すぎる店舗はあえて選びませんでした😲
「知っている人に会ったら気まずいかも…」
「ヨガウェア姿を見られたら恥ずかしいな…」
そんなことまで考えてしまったからです（笑）
少し離れた店舗を選んだものの、予約の電話をかけるときはやっぱり緊張しました💓
それでも、**「今度こそ始めてみたい！」**という気持ちの方が強くて、思い切って電話をかけました😊
電話に出てくださったインストラクターさんはとても優しく、
「一人で体験なんですが大丈夫でしょうか？」
と聞くと、
「ほとんどの方がお一人ですよ✨」
と笑顔が伝わるような優しい声で答えてくださいました。
その一言で不安が一気になくなり、その場で予約しました！
手ぶらでOK！体験当日の流れと持ち物
持ち物と体験レッスンに含まれるもの
私が体験したときは手ぶらで参加できる100円キャンペーンを実施していました。（現在はキャンペーン内容が変更されている場合があります。）
当日の持ち物は、レッスン後に着替えるための下着や洋服だけで大丈夫でした。
体験レッスンには、以下のものが含まれています。
- ヨガウェア上下
- ヨガマット
- 水1L
- フェイスタオル
- バスタオル
私はレッスン後にシャワーを浴びたかったので着替えだけ持参しましたが、シャワーを利用しない方は、受付に置いているボディーシート（お一人様１枚まで）で汗を拭いて帰ることもできます😊
商業施設内の店舗は入口に注意
LAVAは、ダイエーやアリオなど商業施設の中に入っている店舗も多くあります。
そのため、開店前の早朝レッスンや閉店後の夜のレッスンは、通常の入口では入れず、専用の出入口を利用する店舗もあります。
私が申し込んだのは朝8時からのレッスンでした。
私はそのことをすっかり忘れていて、いつもの入口へ向かってしまいました😵
「どうしよう…」と困りかけたその時、インストラクターの先生から携帯に電話がかかってきました📲
「こちらの入口から入れますよ✨」
と丁寧に案内してくださり、無事に店舗へ到着😊
到着後も笑顔で迎えてくださり、緊張していた気持ちが少し和らいだのを覚えています🤗
これから体験される方で、早朝や夜間に体験レッスンを申し込む場合は、事前に入口を確認しておくと安心です✨
受付からレッスン開始まで
受付では申込用紙を記入し、更衣室で用意していただいたウェアに着替えます。
その後、発汗を促し、身体を動かしやすくする専用バームを腕や脚、お腹、鎖骨などに塗るよう説明を受け、バームを塗りました。
着替えを終え、いよいよスタジオへ。
案内された場所は、先生の目の前。
すでにきれいにラグが敷かれていて、「今日はこちらでレッスンを受けてくださいね」と案内されました。
体験の方は、先生の動きが見えやすいよう、前の方に場所を用意してくださるそうです😊
私がスタジオへ入ったときには、すでにほぼ満員。
照明は落とされ、心地よい音楽が流れる落ち着いた空間でしたが、周りの皆さんは慣れた様子でストレッチをされていて、その姿を見ていると**「私だけ初心者かも…」**と、なぜかますます緊張してしまいました😳
私も見よう見まねでストレッチをしながら、ドキドキしてレッスンが始まるのを待っていました💓
初めてのレッスン
私が選んだのは**「お腹引き締めヨガ（強度♥♥♥）」**。
初心者なのに強度3は少し無謀だったかもしれませんが、一番気になっていたのがお腹だったので、「少しでも引き締まれば！」という思いで思い切って選びました（笑）。
レッスンが始まると先生の声に全集中し、動きを追うのに必死（笑）
お腹にしっかり効くポーズが多く、途中で何度もプルプル…。
周りを気にしている余裕はなく、気づけば自分の身体を動かすことに必死でレッスンを受けていました😅
時々先生が、体験の私の様子も気にかけながらレッスンを進めてくださったので、最後まで安心して参加することができました😊
ちなみに初めて体験する方は、
- リンパリフレッシュヨガ（強度1.5）
- ヨガビギナー（強度2）
- ヨガフローリラックス（強度2）
このあたりのレッスンがおすすめだと思います😊
レッスン終了後
レッスンの最後は、あぐらで座り、目を閉じて合掌🧘🏻♀️
先生の素敵なあいさつと「ナマステ」でレッスンは終了しました。
先生がドアが開けると、多くの方が一斉にシャワールームへ向かいます💨
シャワーの数には限りがあるため、一巡目で利用したい方は少し急ぎ足になります。
体験の私はそのままスタジオで待機し、生徒さんが全員退出したあと、先生からレッスンの感想を聞かれたり、アンケートを記入したりしました。
その後、シャワーを浴び、受付で入会プランや必要な持ち物について説明を受けました。体験レッスンの流れは以上です。
私が初期費用を抑えた方法
私が契約したプラン
私が入会したのは3年前です。
当時は、**3か月通い放題プラン（水素水・レンタルタオル付き）**のキャンペーンがあり、1日1回までなら、月に何度でもレッスンを受けることができました。
料金はキャンペーン価格で月額6,300円×3か月（合計18,900円）。
契約時に、18,900円と事務手数料480円をまとめて支払いました。（キャンペーン分は分割払いはできませんでした。）
3か月のキャンペーン終了後は、水素水とレンタルタオルのオプションを解約し、**ライト・フルプラン（2店舗利用可・1日1回・通い放題）**へ変更しました。
当時の料金は月額10,800円でしたが、その後料金改定があり、現在は少し値上がりしています。
※料金やキャンペーン内容は変更される場合がありますので、最新情報は公式サイトをご確認ください。
初期費用を抑えるために工夫したこと
プランの説明のあと、ヨガを始めるために必要なラグやラグケース、ウェア、バームなども紹介していただきました。
その時、正直に思ったのが、
「ヨガを始めるだけなのに、こんなにお金がかかるの!?」😥
ということでした。
選ぶ商品にもよりますが、スターターセットをそろえると初期費用は3〜5万円ほどになることもあります。
そこで私は、ラグ・マット・ラグケース・バーム・ウェアすべてをメルカリで購入しました！
ウェアだけは中古でしたが、それ以外は新品の商品をお得に購入することができ、初期費用をかなり抑えられました😊
もちろん、すべて店舗でそろえる安心感もありますが、「できるだけ費用を抑えて始めたい」という方は、メルカリなどを活用するのも一つの方法だと思います✨
※補足
すでに他のヨガ教室に通われていてヨガマットをお持ちの方は、サイズに注意してください。
LAVAのマットは一般的なヨガマットより一回り小さい専用サイズです。
そのため、お手持ちのマットをそのまま使うとサイズが合わず、折りたたんで使うか、LAVA専用サイズのマットを購入する必要があります。
3年間続けて変わったこと
ホットヨガを始めた頃は、もともと飽き性なのもあって「本当に続けられるかな」と不安もありました。
でも気づけば3年👏
今ではヨガのない生活は考えられないと思うくらい、私にとって大切な時間になっています😊🍀
身体の変化
若い頃は身体が柔らかい方で、前屈も普通にできていました。
でも、年齢とともに少しずつ身体が硬くなり、ヨガを始めた頃は「柔らかい」と言えるほどではなく、ごく普通の状態でした😳
特に気になっていたのがO脚と、あぐらが苦手だったことです。
あぐらをかくと骨盤が立たず、身体がぐらぐらしてしまい、長く座っているのも苦手でした。
それでも3年間続けるうちに、以前よりあぐらが安定して座れるようになり、身体の動きも少しずつスムーズになったように感じています😊
もちろん、劇的に身体が柔らかくなったわけではありません。
でも、「昨日の自分より少し動けるようになったかな」と、小さな変化を感じられるようになりました。
なにより、たくさん汗をかいたレッスンの後は、身体も気持ちもスッキリ🧘🏻♀️
今では運動不足の解消だけでなく、リフレッシュできる大切な時間になっています。
心の変化
私が一番変わったと感じているのは、身体よりも心です。
以前は仕事や家庭で嫌なことがあると、何日もモヤモヤした気持ちを引きずることがありました😥
でも今は、ヨガへ行くと不思議と心がスッと軽くなり、「また頑張ろう」と気持ちを切り替えられるようになった気がします。
もちろん落ち込むことはありますが、以前より引きずらなくなりました。
家族からも、
「毎日、楽しそうだね。」
と言われるようになり、自分でも以前より前向きに過ごせていると感じています🤗
姿勢も気持ちも変わった
ヨガを始めてから、まず変わったのは姿勢です。
以前は肩に力が入りやすく、気づくといつもいかり肩になっていました。
でもレッスンでは毎回、
「肩の力を抜いて、首を長く。」
と先生が声をかけてくださいます。
その言葉を意識するようになってからは、普段の生活でも肩に力が入っていることに気づき、自分で力を抜けるようになりました😊
そして、一番大きく変わったのは**「人と比べなくなったこと」**です。
ヨガには、「この形が正解」というものはありません。
先生もよく、
「気持ちよく伸びていれば、それが今日の正解です。」
と話してくださいます😊
最初は難しいポーズができないと落ち込むこともありました。
でも今では、「今日はここまでできたから十分」と思えるようになり、できないことがあっても以前ほど気にならなくなりました。
逆に、「できるかどうか分からないけれど、一度挑戦してみよう。」と、強度の高いレッスンにも参加するようになりました。
もちろん、疲れている日は無理をせず、強度の低いレッスンを選ぶこともあります。
その日の体調に合わせて、「今日は頑張る日」「今日はゆっくり身体を整える日」と決めるのも自分。
頑張りすぎず、人と比べず、自分のペースで続ける。
そんな考え方が、少しずつ普段の生活にも生かされるようになりました。
私が感じたデメリット
3年間通ってきた中で、「ここは少し気になるな」と感じたこともあります。
もちろん感じ方には個人差がありますが、これから体験を考えている方の参考になればと思い、正直にお伝えします。
① 月額料金は安くない
公民館や地域のヨガ教室と比べると、LAVAの料金は決して安くありません。
一番リーズナブルなプランでも、月4回・1店舗利用で月額6,800円～（店舗によって異なります）。
それでも、心も体も整い、自分自身と向き合える時間を持てることを考えると、私にとっては料金以上の価値があると感じています。
② 人気の時間帯は予約が取りにくい
土日祝日の朝や平日の夜は人気があり、キャンセル待ちになることもあります。
反対に、平日昼間は比較的予約が取りやすい印象です✨
③ 思ったより時間がかかる
レッスン自体は約60分ですが、着替えやシャワー、自宅との往復時間を含めると、私は毎回2時間半〜3時間ほど見ています。
また、レッスン開始30分前からスタジオに入れるため、前の方の場所で受けたい方やシャワー室に近いロッカーを使いたい方は、早めに来られていることも多いです。
④ レッスン内容や先生に違いがある
先生によって担当できるレッスンが異なるため、店舗によって受けられるレッスンに偏りがあります。
受けたいレッスンがある場合は、近隣店舗のレッスンスケジュールも確認しておくと安心です。
⑤ 商品の案内やキャンペーンについて
レッスン前後に、サプリメントなどLAVA商品のキャンペーン案内があることがあります。
私は以前より案内が増えたように感じていますが、必要ないものは「今回は見送ります」と伝えれば大丈夫でした。
⑥ 入会前に確認しておきたいこと
キャンペーンを利用して入会する場合は、一定期間の継続が条件になっていることがあります。
また、退会・解約の手続きは希望月の前月15日までに店舗で行う必要があります。
契約内容は変更されることもあるため、入会前にしっかり確認しておくと安心です。
ホットヨガLAVAが気になっている方へ
3年前の私は、LAVAに興味がありながらも、なかなか一歩踏み出せませんでした。
でも、勇気を出して体験レッスンに申し込んで本当によかったと思っています🤗
今ではヨガは私の生活の一部になり、なくてはならない大切な時間です✨
身体だけでなく、気持ちの切り替えも上手になり、以前より前向きに過ごせるようになりました。
もし今、始めようか迷っている方がいたら、
「まずは一度、体験レッスンを受けてみてください！」
きっと、やってみないとわからない発見があると思います🍀
※当サイトはA8.netのアフィリエイトプログラムを利用しています。商品・サービスの詳細や購入に関するご質問は、販売元に直接ご確認ください。
