ホットヨガLAVAを始めるか悩んでいる方へ｜体験前によくある質問Q&A

「ホットヨガが気になるけど、本当に私にもできるのかな？」

「一人で体験に行くのは不安…」

「身体が硬いけど大丈夫？」

私も45歳でLAVAに入会する前は、同じような不安をたくさん抱えていました。

この記事では、実際にLAVAへ3年以上通っている私が、入会前によくある疑問を実体験を交えながらお答えします😊

これからホットヨガLAVAをはじめようか悩んでいる方の参考になれば嬉しいです✨

❓一人で体験に行っても大丈夫？
❓勧誘はしつこい？
❓身体が硬くても大丈夫？
❓運動が苦手でも大丈夫？
❓レッスンには何が必要？
❓みんなどんな服装でレッスンしているの？
❓どんな年代の人が通っているの？
❓料金はいくらくらいかかるの？
❓LAVAは自宅でもレッスンを受けられる？
❓ダイエット効果はある？
❓メンタルへの効果は？
❓ホットヨガが合わない人はいる？
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❓一人で体験に行っても大丈夫？

LAVAでは、初めての方向けに手ぶらで参加できる体験キャンペーンを行っていることがあります。まずはこの体験レッスンを利用して、自分に合うか試してみるのがおすすめです‼️

私が一番不安だったのは、「一人で体験レッスンに行くこと」でした💦

実は私は、一人でお店に入ってご飯を食べるのも苦手な性格です。そのため、知らない場所へ一人で行くことにとても緊張していました。

だからといって友達を誘うのも、「興味がないかもしれないのに誘うのは申し訳ないな…」と思い、声をかけることができませんでした😥

体験レッスンを申し込む前に電話で相談したところ、「体験の方は、ほとんどがお一人で来られますよ」と教えていただき、その一言で一人で参加する決心がつきました✨

当日は体験者が私一人でしたが、スタッフの方やインストラクターの先生がとても親切で、安心してレッスンを受けることができました😊

体験レッスン当日の流れや実際に感じたことについては、「ホットヨガLAVA体験レポ｜45歳から始めた私が感じた心と身体の変化」で詳しくご紹介しています。

❓勧誘はしつこい？

LAVAについて調べると、「勧誘がしつこい」という口コミを見かけて、不安になる方もいるかもしれません。

LAVAでは、体験当日に入会すると、CMでもよく見かける「3か月通い放題」などのお得なキャンペーンが利用できることが多いため、その場で入会するかどうか迷う方が多いと思います。

おすすめのされ方は、先生にもよりますが、その場ですぐに決められない場合は、一度持ち帰ってじっくり検討しても大丈夫です😊

当日キャンペーンが利用できなくなる可能性はありますが、それよりも「本当に続けられそうかな？」と納得してから決めることの方が大切だと思います。

体験レッスンは、スタジオの雰囲気やレッスンが自分に合うかを確かめるための機会です。焦らず、「ここなら続けられそう」と思えたら入会を決めれば大丈夫だと思います😊

❓身体が硬くても大丈夫？

大丈夫です👌

若い頃は身体が柔らかい方でしたが、45歳でヨガを始めた頃には年齢とともに身体が硬くなっていて、柔らかいとは言えない状態でした。

特にヨガではあぐらをかく場面がよくありますが、私はあぐらが苦手で、骨盤を立てて座るのがつらく、決して楽な姿勢とは言えませんでした😣

それでも先生から「できる範囲で大丈夫ですよ」と声をかけていただき、自分のペースで続けるうちに、少しずつあぐらもかきやすくなっていきました✨

実際にスタジオへ通ってみると、身体がとても柔らかい方ばかりではありません‼️

「身体が硬いからヨガは無理かも…」と心配していましたが、そんな心配はいりませんでした🤗

❓運動が苦手でも大丈夫？

もちろん大丈夫です👌

LAVAにはさまざまなレッスンがあり、強度の低い初心者向けのレッスンから、しっかり身体を動かすレッスンまで、自分の体力や目的に合わせて選ぶことができます🧘🏻‍♀️

また、ヨガは「ポーズを完璧にとること」が目的ではありません！

ヨガの目的は、心身のバランスを整え、自分の内側に意識を向けることです✨

無理に周りと同じポーズをする必要はなく、その日の体調に合わせて自分が心地よいと感じるところでポーズをとることが正解です。

私自身、運動はあまり得意ではありませんが、だからこそ無理なく3年以上続けられているのだと思います😊

❓レッスンには何が必要？

体験レッスンでは、必要なものが用意されているので、ここでは入会後に実際に必要になる持ち物をご紹介します。

必要なもの

・ヨガウェア
動きやすく、汗をかいても快適なウェアがおすすめです。
露出の少ないヨガウェアーもたくさん販売されています。

・ヨガマット
レンタル（有料）もできます。
また、お仕事帰りに通いたい方などに便利なサービスとして、スタジオに自分のマットを置いておけるオプションも利用できます。

※既に他のヨガ教室に通われていてヨガマットをお持ちの方は注意が必要です。
LAVAのヨガマットは一般的なものより一回り小さいため、お持ちのマットは折って使うか、LAVA専用マットを購入する必要があります。

・ヨガラグ
ホットヨガでは汗をたくさんかくため、ヨガマットの上に敷いて使用します。

・ヨガマットケース
マットを持ち運ぶために使います。（レンタルの方は不要）

・フェイスタオル
汗を拭くだけでなく、ポーズによっては膝の下や顔の下の敷いたりして使うこともあります。（レンタルあり）

・バスタオル
レッスン後にシャワーを利用する場合に必要です。（シャワーを浴びない方は不要・レンタルあり）

・水筒（約1L）
市販の水筒でも大丈夫です。LAVAでは全店舗で水素水サービス（有料）があり、専用ボトルを利用されている方も多く見かけます。

・バーム（必須ではありません）
レッスン前にお腹や脚、鎖骨まわりなどに塗ると、身体が温まりやすく、動きもスムーズに感じられます。薬局で売っているワセリンでも代用可能です。

・大きめのバッグ
ウェアやタオルなどをまとめて持ち運ぶのに便利です。

最初から全部そろえなくても大丈夫！

「全部買いそろえないといけないの？」と心配になる方もいるかもしれませんが、最初からすべて購入する必要はありません😊

私が入会したときも、お得な入会キャンペーンを利用しました。最初はタオルや水素水などのオプションを無料で利用できたので、少ない持ち物で始めることができました。

キャンペーン終了後は、私はフェイスタオルとバスタオルは自宅から持参し、水筒も水素水用のボトルを使っていますが、中身は自宅で入れた水を持って行っています。

また、ヨガマットやヨガラグ、ウェアなどは、メルカリで状態の良いものをお得に購入することもできるのでうまく利用すればコストを抑えることが可能です✨

❓みんなどんな服装でレッスンしているの？

私が通っている店舗では、タンクトップやハーフトップにレギンスという服装の方が一番多いです。

一方で、Tシャツにレギンスという露出を抑えた服装の方もいらっしゃいます。

「最初から高いヨガウェアを買わないといけないのかな…」と心配になるかもしれませんが、まずは手頃な価格のウェアから始めるので十分だと思います。

実際に通い始めてから、周りの方の服装を参考にしながら、少しずつお気に入りのウェアをそろえていくのがおすすめです😊

LAVAではレッスンの受講やアンケートへの回答などでポイントが貯まり、そのポイントを使って、店頭や公式オンラインストアでウェアなどを購入することもできます✨

❓どんな年代の人が通っているの？

私が通っている店舗では、20代から70代くらいまで幅広い年代の方が通われています。

特に40代・50代の方が多く、「私だけ年齢が高かったらどうしよう…」と心配する必要はありませんでした😊

また、時間帯によって雰囲気も少し変わります。

私の印象では、平日の夜や土日祝の朝は、お仕事をされている方が多く利用されるため、比較的混み合っています。

一方、平日の昼間はゆったりしていることが多いので、初めて体験レッスンを受ける方は、スタッフの方から説明を聞いたり質問したりしやすい時間帯だと感じます。

❓料金はいくらくらいかかるの？

LAVAの料金は、選ぶプランだけでなく、通うスタジオによっても異なります。

例えば、マシンピラティスやキックボクシングなどの設備がある店舗は、通常のスタジオより料金が高めに設定されています。

私は一番人気の**「ライト・フルタイム」**を利用しています。

2店舗利用でき、1日1回まで月に何度でも通える通い放題プランで、私の毎月の料金は約12,000円（税込）です。（料金の目安：7,800～15,800円（税込））

主なプランは次のとおりです。

プラン	内容	料金（税込）
マンスリー4	月4回・1店舗・1日1回まで	6,800～10,800円
ライト・デイタイム	2店舗利用可・平日17時まで・1日1回まで	6,800～13,800円
ライト・フルタイム	2店舗利用可・通い放題・1日1回まで	7,800～15,800円
学割マンスリー4	16～24歳の学生・1店舗・月4回まで	3,800～5,800円
プレミアムフリーフルタイム	全店舗利用可・1日2回まで・マシンピラティスやキックボクシングなども利用可能	16,800～18,800円