こんにちは！ぴーすです😊
私がホットヨガLAVAに通い始めてから、気づけば3年になります‼️
毎年、年末が近づくと気になっていたのが「太陽礼拝108回」という特別レッスン！
名前はよく聞くけれど、正直なところ「108回って多すぎない？」「最後までできるのかな？」と少し不安で、今まで参加したことはありませんでした💦
でも今年は、思い切って参加してみることにしました‼️
太陽礼拝108回って知っていますか？
ヨガをしている人なら一度は聞いたことがあるかもしれない「太陽礼拝108回」。
でも、ヨガをしていない方にとっては、あまり馴染みがない言葉かもしれません。
そもそも108回って、なぜ108回なの？と思いませんか？
なぜ108回？煩悩の数と年末の意味
108という数字は、よく「煩悩の数」として知られています。
除夜の鐘が108回撞かれるのは有名ですよね🔔
年末に太陽礼拝を108回行うことで、1年分の煩悩を手放し、心と体をリセットする、そんな意味が込められているそうです。
煩悩とは、「人を悩ませ、苦しめる心の働き」や「欲望、妄念、執着」のことですが、これらが108個もあるなんて驚きですよね😲
ただ体を動かすだけではなく、「1年の終わりに自分と向き合う時間」というのが、このレッスンの特徴なのかなと感じました😉
そもそも太陽礼拝とは？
太陽礼拝は、ヨガの中でもとても基本的な動きを組み合わせた一連の流れです。
太陽に感謝をささげる意味が込められている太陽礼拝は、呼吸と動きを合わせながら、前屈・後屈・体を伸ばすポーズを繰り返していきます🙏🏻
特別に難しいポーズがあるわけではありませんが、全身をまんべんなく使うため、回数を重ねると血行促進、全身の活性化、ダイエット効果が期待でき、気持ちがすっきりしていきます‼️
【体験談】実際に太陽礼拝108回を受けてみて
まず、率直な感想は、思った以上に早かったけれど、思った以上にきつかったです！😵
普段はホットヨガですが、太陽礼拝108回は常温で行いました。
レッスン時間は、普段のレッスンが60分であるのに対して、このレッスンは90分！
レッスン開始と同時に、身体をほぐす時間はなく、すぐに太陽礼拝がはじまります！
そこからノンストップで108回までいくので、途中給水時間は基本なしでした！
ただただ、太陽礼拝を繰り返していくながれです。
心の中で「まだ、30回💦」「あと半分もある💦」といった雑念が私を襲いながらもなんとか108回やり終えました‼️
終わった直後から腕が上がらず、脇から胸にかけてすでに筋肉痛がおきていました😵
でも、レッスン後、インストラクターの先生から、修了証をいただき、褒めていただけて嬉しかったです🤗
家に帰るころには大腿後面や足背から足指あたりも筋肉痛がはじまっていました😓
明日が怖い💦😖
ずっと気になっていた太陽礼拝108回‼️
初参加でしたが、年末に自分の体と向き合う、とても良い時間になりました✨
108回が心配な方は、54回のクラスもありますので来年是非受講されたらと思います‼️
ホットヨガLAVAが気になる方へ
正直なところ、ヨガを3年も続けられている自分に、いちばん驚いているのは私自身かもしれません！
通い始めた頃は、知り合いもいなくて、完全に一人😔
スタジオに入るときも少し不安で、「ちゃんと続けられるかな」と思っていました。
でも今では、ホットヨガLAVAは私にとって、なくてはならない時間になっています✨
もちろん、体を動かしてリフレッシュできることも理由のひとつですが、それ以上に大きいと感じているのが、ヨガを通してマインドセットが整うという点です🤗
呼吸に意識を向けて、今の自分と向き合う時間があることで、気持ちがリセットされたり、考え方が前向きになったり😊
日常生活にも、少しずつ良い影響が出ていると感じています✨
また、通い始めてから2年ほどは、先生とお話しすることはあっても、他の生徒の方と会話をすることはほとんどありませんでした。
それが3年目になった今年、少しずつですが、レッスン前後に何人かの方とお話しする機会が増えてきました。
年齢も環境も違う方と、ヨガを通して自然に言葉を交わせるようになったことも、続けていて良かったなと思える理由のひとつです✨🤗
ホットヨガLAVAが気になっている方は、まずは手ぶらでできる体験レッスンから始めてみるのもおすすめです‼️
実際に体験してみることで、「自分に合うかどうか」を無理なく感じられると思います‼️
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