ずっと興味があったヨガ。でも子育てや仕事に追われ、なかなか始められませんでした。
45歳を迎え、自分の時間が増えたことをきっかけに、思い切ってホットヨガLAVAの体験レッスンに申し込みました。
今回はその体験から感じたこと、通い続けてよかった理由をお伝えします。
1. ホットヨガを始めたきっかけ
これまでずっとヨガに興味がありながらも、子育てや仕事に追われ後回しにしていましたが、45歳の時、
- 家族の病気で自分の人生を見直したこと
- フルタイム勤務をやめたこと
- 上の子が大学生で家を出たこと
- 下の子の習い事送迎が減り自分の時間が増えたこと
いろいろなことが重なって、「これからは、好きなことや、やってみたかったことに挑戦してみたい！」という気持ちがどんどん強くなっていきました!
ヨガのほかにもYouTube（とみちゃんねる）を始めたり、旅行に出かけたり、自分のために時間を使うようになりました！
2. 初めてのLAVA体験レッスンの様子と持ち物、料金
私が体験したときは手ぶらで体験できる100円キャンペーン中でしたが、今はさらにお得な0円キャンペーンがあるようです!
レッスンは予約制で約60分。体験メニューはあらかじめ自分で決めて申し込みをします！
私は男女共用スタジオに抵抗があったため、自宅から2番目に近い女性専用店舗を選びました。
私が選んだのは「お腹引き締めヨガ（強度♥♥♥）」！結構お腹プルプルできつかったです（笑）
ちなみに初めての方には「ヨガビギナー（強度♥♥）」がおすすめです。基本のポーズが多く、無理なく参加できます。
体験レッスンに含まれるもの：
- ヨガウェア上下
- ヨガマット
- 水1L
- フェイスタオル
- バスタオル
基本、手ぶらで気軽に参加できるのが嬉しいポイントです♪
私はレッスン後シャワーを浴びたかったので着替えだけ持参しました。
（ちなみにシャワーを浴びずに、ボディーシートで汗を拭いて帰る方もおられます）
当日はインストラクターの先生がとても親切で、キラキラの笑顔で出迎えてくれました！
レッスンを受ける場所は先生があらかじめ前方に確保してくれているので、初心者でも安心です。
3. 身体が硬くても、一人でも大丈夫！安心して始められる理由
一人で不安でも大丈夫です！
「身体が硬いけど大丈夫かな？」「周りの人に笑われたらどうしよう」と不安に思う方も多いですが、ヨガは自分のペースで無理なく行うものです！
LAVAには初心者向けのクラスが豊富で、ほとんどの方が一人で来ています。緊張していてもすぐに慣れますよ。
日中の昼間は、年齢層も50代くらいの方がとても多く、毎日通われている方がたくさんおられます！
スタジオ内は照明を落とした薄暗い空間で、私語も禁止なので周りを気にせず集中できます！
私も最初は一人でドキドキしましたが、2年半経った今もとても楽しみに通っています！
4. ヨガが育む生きやすいマインド
ヨガは体だけでなく、心も育ててくれます。私がヨガを通して感じたマインドは以下の通りです
- ありのままを受け入れる心（非判断）：自分自身や他人を良い・悪いで判断せず、そのまま受け入れられるようになります。
- 執着しない心（無執着）：感情や物事に囚われず、手放すことの大切さを学びます。
- 今に集中する心（今ここ）：「今、この瞬間」に意識を向けることで充実感が増します。
- 感謝の心（感謝）：日常の小さなことにも感謝を感じ、幸福感が高まります。
- 足るを知る心（満足）：今あるもので満たされる心が育ちます。
- 変化を受け入れる心（受容）：人生の変化に柔軟に対応できるようになります。
- 他者への思いやり（慈悲）：自分だけでなく、他人にもやさしくなれます。
- 心と体のつながりへの気づき：体と心のバランスを大切にできるようになります。
- 手放す勇気：不要なものを手放し、本当に大切なものに集中できます。
5. 通いやすさとお得なプランについて
入会時は3ヶ月通い放題で2980円というお得なプランがあり、私はそちらを利用しました。水素水、レンタルタオルが無料でついてきます♪
４ヶ月以後は、私の場合２店舗通い放題で約12000円。確かに月額料金は安くはないですが、「自分にだってこれくらいかけてもいい」「それだけの価値がある」と今は思えています！
ちなみに一番お安いプランは月4回1店舗で6800円～です（店舗によって料金が異なります）
まだまだ2人の子供が大学生でお金がかかるので、ウェアやヨガマットなどはメルカリで美品を安く揃え、工夫しながら続けていますよ♪
6. まとめ：年齢関係なくチャレンジしてほしい
どんなことも「やってみないとわからない！」
身体が硬い方も、一人で不安な方も、安心してトライしてみてください。
ちょっとでも興味がある方は、まずは体験からでも受けてみるのがおすすめです！
私も最初は不安でしたが、今ではヨガのない生活は考えられません！
本当に通うのが楽しみになっています。
ぜひホットヨガLAVAの体験レッスンから始めてみてくださいね！
7. 【お知らせ】LAVA体験予約はこちら
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