【ヨガ】 大人になると“できない”が増えていくからこそ、“できた”時は本当に嬉しい（43）
45歳から始めたホットヨガLAVA。できなかったポーズができるようになった喜びと達成感。改めてヨガとの出会いに感謝しています。
ぴーす
【ヨガ】 
【アイラップ関連】 身体にしみる あったか３レシピ（42）
寒い日や疲れて胃が重たいとき、風邪をひいたときでも無理なく食べられる、体にしみるあったかレシピ3品をご紹介。アイラップをサブ使いした簡単でとってもおいしいレシピです。詳しい作り方は動画で解説しています。
【アイラップ関連】 アイラップ冷凍するべき10種ランキング＆おすすめ冷凍番外編付き（41）
アイラップで冷凍しておくと便利な食材を10位から1位までランキング形式で紹介。おでん大根・オリジナルミックスなど番外編も掲載。詳しくはYouTube動画で解説しています。
【アイラップ関連】 アイラップで豆腐一丁がほぼお餅に！混ぜてチンするだけのきなこ餅レシピ（40）
アイラップで作る豆腐を使ったきなこ餅レシピ。絹こし豆腐と片栗粉、砂糖を混ぜて電子レンジで加熱するだけ。お餅みたいにぷるぷる食感で低カロリー・高タンパクでとっても美味しいです！ダイエット中にもおすすめの太らないおやつです。
【アイラップ関連】 湯切りなし！アイラップ×早茹でパスタで作る簡単レシピ４品（39）
お鍋もザルも使わない！アイラップと早茹でパスタで作る湯切り不要レシピを4品紹介。レンジ調理で10分完成、洗い物もほとんどなし！家にあるもので、ヘルシーで忙しい日に大活躍。
【ヨガ】 ホットヨガLAVA｜年末恒例 太陽礼拝108回、受講した感想（37）
ホットヨガLAVAに通って3年目で、初めて年末恒例の太陽礼拝108回に参加しました。108回の意味や太陽礼拝とは何か、実際に受講して感じた体や気持ちの変化、続けられている理由を正直にまとめています。
【アイラップ関連】 せいろいりません！アイラップとキッチンペーパーでせいろ蒸し風、蒸し料理（36）
せいろがなくてもOK！アイラップとキッチンペーパーで、せいろ蒸し風のしっとり蒸し料理が作れます！野菜・魚・肉の3品と絶品だれも紹介。素材のうまみを引き出し、短時間で美味しく仕上がります！ヘルシーでダイエット中や年末年始に胃を休めたいときにもおすすめです！
【アイラップ関連】 アイラップで作るマーラーカオ｜油なし・洗い物なし・レンジで簡単（34）
アイラップを使って洗い物なしで作れるマーラーカオレシピを紹介。油不使用なのに黒糖と練乳でコク深い味わい。電子レンジで簡単に作れます。
【暮らしの工夫】 一年をラクにする大掃除の工夫と予防掃除テクニック（33）
年末にまとめて大掃除は大変…そんな方におすすめなのが「年間大掃除計画」と「予防掃除」。ホコリ対策や換気扇フィルター、汚れ防止テープなど、掃除をラクにする具体的な工夫を紹介します。
【アイラップ関連】 アイラップ 家事貯金第4弾 作り置き下味冷凍4種【記念日などに使える豪華バージョン】（32）
アイラップの家事貯金シリーズ第4弾。ケンタッキー風フライドチキン、チャーシュー野菜巻き、ガーリックシュリンプ、カニのトマトクリームスパゲティの下味冷凍4品を紹介。10分以内に仕込みができ、当日は記念日や誕生日、クリスマスなどにも使える豪華メニューが時短で作れます。